Continue Glucose Monitoring (CGM)

Continue Suikeranalyse

Een suikeranalyse, ook wel continue glucosemonitoring (CGM) genoemd, is een manier om je bloedsuikerspiegel gedurende de dag en nacht in kaart te brengen. Met een kleine sensor op je huid wordt elke paar minuten je glucoseniveau gemeten, waardoor je continu zicht hebt op hoe je lichaam reageert op voeding, stress, slaap en beweging. CGM is bekend bij mensen met diabetes, maar wint snel aan belang bij een bredere groep die hun gezondheid actief wil verbeteren.

Wat is een suikeranalyse?

Een continue suikeranalyse (of continue glucosemonitoring) is onderdeel van een breder voedingstraject bij diëtisten en orthomoleculair therapeuten die gebruik maken van BiometrIQ software.

Typisch draag je een glucose sensor voor 14 dagen, wat inzicht geeft in hoe je lichaam reageert op voeding, stress, slaap en beweging. Via een applicatie op je smartphone log jij wat je eet, drinkt en wanneer je sport. Dit zorgt voor diepgaande kennis over jouw uniek suikermetabolisme. De diëtist of orthomoleculair therapeut begeleidt je bij het aanbrengen van de sensor, maar ook tijdens en na het traject krijg je professionele begeleiding. Typisch vindt er een interventie consult plaats na 7 dagen om op basis van de eerste data meteen gericht advies te geven die je vervolgens de volgende 7 dagen kan toepassen. Na de continue glucosemonitoring krijg je een rapport met inzichten en advies om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden. Verdere begeleiding is aangewezen maar hangt af van het traject dat je volgt bij de diëtist of orthomoleculair therapeut.

Is een suikeranalyse of continue glucosemonitoring (CGM) zinvol voor mij?

Continue glucosemonitoring (CGM) is zinvol voor iedereen die inzicht wil krijgen in zijn of haar eigen lichaam en suikermetabolisme. Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor een goede gezondheid. Inzicht krijgen in hoe jouw bloedsuikerspiegel reageert op jouw levensstijl (voedingspatroon, slaappatroon, stress, beweging) is dus enorm waardevol. Zo kan de diëtist of orthomoleculair therapeut gericht en volledig gepersonaliseerd voedingsadvies geven die jij kan toepassen. Het helpt je om slimmer en sneller je gezondheid te optimaliseren, ongeacht jouw doelstelling (gewichtsverlies, betere sportprestaties, betere slaap, gewichtsbeheersing, etc.).

Wat is de rol van BiometrIQ in een suikeranalyse?

De software van BiometrIQ leest de data uit die verzameld wordt via een glucose sensor, in combinatie met de aantekeningen van de cliënt. Die data wordt vervolgens omgezet in grafieken, inzichten en advies die de diëtist of orthomoleculair therapeut gebruikt in rapportage en tijdens consultaties met hun cliënten. Wij bieden dus zelf niet rechtsreeks continue glucosemonitoring of suikeranalyses aan.

Wat zijn de voordelen van CGM of suikeranalyse?

✅ Meer energie, minder dipjes

✅ Stop cravings en onnodig snacken

✅ Beter slapen & minder stress

✅ Geen dieet, maar slimme aanpassingen

✅ Persoonlijk en wetenschappelijk

✅ Direct toepasbare inzichten

Is continue glucosemonitoring (CGM) ook nuttig voor mensen zonder diabetes?

Ja, zeker wanneer dit professioneel begeleid wordt door een expert. Bij BiometrIQ merken we dat glucosemonitoring voor veel mensen een echte eye-opener is. De combinatie van data en begeleiding zorgt voor duurzame gedragsverandering. Het laat professionals bovendien ook toe om vroegtijdig (pre-)diabetes op te sporen bij hun cliënten. Meer info lees je hier.

Is er wetenschappelijk bewijs dat een suikeranalyse of CGM helpt?

Jazeker. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het gebruik van glucose monitoring voor mensen zonder diabetes positieve effecten heeft op de gezondheid. Een studie uit 2022 toonde dit al aan, toen bleek dat het gebruik van realtime CGM leidde tot significante verbeteringen in gewicht, BMI, vetmassa en cholesterolwaarden bij jongvolwassenen met overgewicht en obesitas (Chekima et al., 2022).

Ook expert dr. Peter Attia wijst op het belang van CGM voor mensen zonder diabetes. Hij stelt dat het monitoren van glucose niet alleen analytisch waardevol is, maar ook als gedragstool fungeert: het geeft onmiddellijk feedback op keuzes rond voeding en levensstijl, wat sterk motiverend kan werken en positieve gedragsveranderingen bevordert. Dat merken we ook uit onze analyses, waar trajecten met de glucosemonitor leiden tot duurzame gedragsveranderingen.

Daarnaast ondersteunt recenter onderzoek uit 2023 de waarde van CGM voor gezonde individuen door te benadrukken hoe glucose monitoring helpt om postprandiale hyperglycemie (PPHG), oftewel pieken in bloedsuikerspiegel na maaltijden, beter te begrijpen en te beheren. Het onderzoek stelt vast dat zelfs bij gezonde mensen glucosepieken na maaltijden sterk variëren en beïnvloed worden door factoren zoals maaltijdtiming, voedselkeuzes en zelfs slaapkwaliteit. Ook bleek dat personen met een hoge glucosevariabiliteit, ofwel sterke schommelingen in bloedsuikerwaarden, meer risico lopen op gezondheidsproblemen zoals verminderde insulinegevoeligheid en cardiovasculaire aandoeningen (Jarvis et al., 2023).

Een systematische review uit 2025, gepubliceerd in Sensors (internationaal & peer-reviewed journal), uitgevoerd door Filip Wilczek en collega’s van verschillende Zwitserse medische instellingen, concludeert dat continue glucose monitoring mogelijk aanzienlijke voordelen biedt voor cardiovasculaire preventie bij gezonde personen zonder diabetes. De studie benadrukt dat CGM, door continue data te verschaffen over glucoseniveaus, vroege identificatie mogelijk maakt van metabole afwijkingen zoals glucosevariabiliteit en postprandiale hyperglycemie, beide onafhankelijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Deze gedetailleerde inzichten ondersteunen gerichtere en effectievere lifestyle interventies, vooral op het vlak van voedingsgewoonten en fysieke activiteit (Wilczek et al., 2025).

Meer info en referenties vind je hier.

Waarom is professionele begeleiding belangrijk bij continue glucosemonitoring?

Een glucose sensor levert veel data, maar zonder juiste interpretatie blijft het slechts een getal. Daarom is professionele begeleiding cruciaal.

Een erkende diëtist of orthomoleculair therapeut helpt je:

Inzicht te krijgen in jouw glucosepatroon
Data te vertalen naar duidelijke actiepunten
Opvolging en motivatie te bieden bij het aanleren van nieuwe gewoontes

Alle diëtisten of orthomoleculair therapeuten die gebruik maken van BiometrIQ software en suiker analyses of GCM aanbieden voldoen aan strikte kwaliteitsnormen en werden opgeleid om dit aan te bieden aan cliënten.

Meer info over je bloedsuikerspiegel & glucose door onze nutritie-expert en diëtiste Joséphine Debruyne:

Waarom is je bloedsuikerspiegel belangrijk?

Je bloedsuikerspiegel of glucosewaarde geeft aan hoeveel suiker er op een bepaald moment in je bloed circuleert. Die suiker komt voornamelijk uit de koolhydraten die je eet, en dient als belangrijkste energiebron voor je lichaam en hersenen. Een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel kan je lichaam uit balans brengen, zeker als die schommelingen vaak voorkomen. Daarom is het belangrijk om je bloedsuikerwaarden stabiel te houden.

Een stabiele bloedsuikerspiegel draagt bij aan:

⚖️ Gewichtscontrole: minder vetopslag en efficiëntere vetverbranding
💪 Meer energie: geen energiedips na maaltijden
🍽️ Minder cravings: stabielere eetlust, minder snackdrang
🔥 Betere vetverbranding: vlottere overgang naar vet als energiebron
🛌 Betere slaap: stabiele waarden bevorderen herstel ‘s nachts
🧘 Algemene wellbeing: minder stemmingswisselingen en betere concentratie

Wat beïnvloedt onze bloedsuikerspiegel?

Je bloedsuikerwaarden worden continu beïnvloed door verschillende factoren. En die impact verschilt sterk van persoon tot persoon:

🛌 Slaapkwaliteit
🍟 Voedingspatroon
🏃 Fysieke activiteit
😰 Stress
🔥 Inflammatie
🧬 Genetica

Omdat deze factoren elkaar beïnvloeden en bij iedereen anders doorwerken, is het belangrijk om je eigen reacties beter te leren kennen. En precies daar komt inzicht in je bloedsuikermetabolisme van pas.

Wat is bloedsuikermetabolisme?

Je bloedsuikermetabolisme beschrijft hoe je lichaam omgaat met glucose. Wanneer je eet, breekt je spijsvertering koolhydraten af tot glucose, die via je bloedbaan naar je cellen reist. Om die glucose op te nemen, maakt je lichaam insuline aan. Een hormoon dat als sleutel fungeert om glucose in je cellen te krijgen, waar het wordt gebruikt als energie of opgeslagen als reserve.

In een gezond metabolisme stijgt je bloedsuiker na een maaltijd, waarna insuline deze weer netjes helpt verlagen. Het is dus compleet normaal dat je bloedsuiker stijgt na een maaltijd. Het is de mate waarin die stijging gebeurd en de frequentie die van tel zijn. In onze moderne leefomgeving raakt dat evenwicht vaak verstoord.

Voorbeelden van verstoringen in ons suikermetabolisme zijn: snelle suikers, bewerkte voeding, minder vezels, grotere porties, stress, alcohol, additieven en meer. Die factoren samen zorgen ervoor dat ons lichaam vaker in vetopslag modus terechtkomt en insulinegevoeligheid afneemt.

Veelgestelde vragen over continue glucosemonitoring (CGM) of suikeranalyse

Wat is een suikeranalyse? Een analyse van je bloedsuikerspiegel via een continue glucosemonitor, meestal 14 dagen lang, om patronen te detecteren en te begrijpen hoe je lichaam reageert op voeding en levensstijl onder begeleiding van een expert.

Hoe werkt een glucose sensor? Een kleine sensor op je arm meet elke paar minuten je glucosewaarden via interstitiële vloeistof. Het is een medisch gekeurd meettoestel en voldoet aan alle medische Europese normen en wetgeving.

Hoe breng je een glucose sensor aan? Op deze pagina leggen we uit hoe je een glucose sensor aanbrengt en hoe je een suikeranalyse bij één van onze diëtisten opstart.

Kan ik een glucosemonitor gebruiken zonder diabetes? Ja, zeker in combinatie met professionele begeleiding. CGM biedt waardevolle inzichten voor iedereen.

Wat kost continue glucosemonitoring (CGM) of een suikeranalyse? De exacte prijs hangt af van het gekozen traject en jouw diëtist.

Hoe lang draag je een glucose sensor tijdens een suikeranalyse? Dit hangt af van het gekozen traject en jouw diëtist. Typisch 14 dagen, altijd met consultatie en opvolging.

Is een suikeranalyse betrouwbaar? Ja, de gebruikte technologie is klinisch gevalideerd en betrouwbaar.

Wat is het verschil tussen CGM en vingerprik Vingerprikken geven slechts momentopnames. CGM biedt continue metingen, ook ‘s nachts en tussen maaltijden door.

Testimonials & use cases

“Mijn eerste ervaring met de suikersensor was een echte eye-opener. De resultaten toonden aan dat mijn bloedsuikerwaarden ver van ideaal waren, wat mij deed inzien dat er iets moest veranderen. Met die kennis ben ik mijn voeding en levensstijl gaan aanpassen. Na drie maanden besloot ik opnieuw een sensor te dragen om te zien of mijn inspanningen effect hadden op mijn gewicht. Het verschil was duidelijk merkbaar. Mijn bloedsuikerwaarden waren aanzienlijk verbeterd, en ik had bovendien flink wat kilo’s verloren. De suikersensor heeft me geholpen om mijn voeding nauwkeurig te monitoren, wat essentieel was in mijn afslankproces. Het dragen van de sensor voor de tweede keer gaf me het vertrouwen dat ik op de goede weg ben naar een gezonder gewicht en een fitter lichaam”

Onze medewerkers volgden het suikeranalyse traject in het breder kader van een gezondheidstraject voor shiftwerkers van Springbok Coaching. Het feit dat het traject datagedreven is bleek belangrijk voor onze medewerkers, die ingenieurs en technici zijn. Ook de personalisatie was een grote troef: een sinaasappel zorgde voor een grote piek bij de ene, niet bij de ander. Onze teams meeting is nu met andere voeding, een initiatief die vanuit onszelf kwam - niet opgelegd. Ook het belang van beweging na je maaltijd, zelf een korte wandeling, blijft bij. De reacties waren allemaal positief. Het was voor veel mensen een trigger om ook terug te sporten, bij één iemand heeft het zelf gezorgd voor de klik om enkele kilo's af te vallen. Ik heb zelf ook meegedaan en experimenteerde met broodkeuzes. Ik wist uiteraard dat wit brood slechter is, maar de verschillen zijn toch echt groot. Ik raad het traject aan iedereen ten zeerste aan!

"De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. Eén van hen ontdekte dat eten vlak voor het slapengaan zijn nachtrust sterk beïnvloedde. Een ander besefte dat zijn dagelijkse witte melkbroodjes en suikerhoudende mueslirepen niet de beste keuzes waren. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. De duur van twee weken was kort, zeker voor medewerkers in ploegenwerk, die graag nog langer inzicht hadden in hun bloedsuikerspiegel. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie."

Veel bijgeleerd door het plaatsen van een glucosemeter door Joséphine, ik weet nu perfect wat goed en minder goed is, wat te doen om mijn waardes onder controle te krijgen. Dit traject bij Joséphine zal ik zeker nog eens herhalen om te zien of ik verder goed bezig ben.

Suikeranalyse in groep afgerond. Fijn om van elkaar te leren, dingen te ontdekken. Nog beter om met slechts een aantal tips van Odile na een weekje al een mooie evolutie te zien bij iedereen. Een aanrader voor iedereen die zijn persoonlijke suikerspiegel wil ontdekken & graag in teamverband mooie resultaten boekt.

Meer info over onze services?

Achieve lasting health improvements and better outcomes with BiometrIQ.

BiometrIQ voor diëtisten en therapeuten

Proven solutions for faster results.

BiometrIQ voor werknemers

Effective programs that companies trust.

BiometrIQ voor health partners

Successful platforms in preventive care.

Wil jij een suikeranalyse of CGM traject volgen?

Laat hier je gegevens achter en wij brengen je in contact met de dichtstbijzijnde diëtist uit ons netwerk van meer dan 330 diëtisten en orthomoleculair therapeuten in België en Nederland!